办公族白领多做下蹲益心脏健肺

久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒；吸气，尽量不...

朋友抑郁应多问“你感觉怎么样？”

小妮以前的两份工作都做得不顺利，辞职后三个月还没有找到新工作，这使她备受打击，干脆不出门，饭也不按时吃，每天除了上网就是睡觉。父母训斥她：“这么点挫折你就受不了？”但没有用，她更加低落和...

看房最好选早晨 采光差易被发现

金秋时节，不仅是装修的旺季，也是买房、租房的旺季。选个好房子，不仅要考虑户型、位置，采光也非常重要。由于到了陌生地方经常“找不到北”，或者很多房子的朝向不正，让人无法考量采光状况，于是，&...