棕色板栗益肾 白色百合润肺

熬粥时配上不同颜色药食同源的食材，还有调理脏腑的作用，比如栗子对肾虚有良好的补益作用，被称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜。 白色百合，润肺 百合能润肺止咳、宁心安神...

秋季多吃土豆健脾益胃四大功效

土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质。在保加利亚有一个长寿村的人们就是以土豆为主食，其性平无毒，健脾养胃，益气调中。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的人也...

紫色食物可抗癌 蓝莓还可改善眼睛视力

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外...