入秋后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，人体呼吸道极易受凉过敏而引发感冒、哮喘及老慢支等肺系疾病发作。加上经过夏季的消耗，人体免疫功能下降，各器官、系统的功能有待调整和充实。因此，不失时机地进行中医调养，对提高机体免疫、增强抗病能力极有帮助，可选择药膳进行调补。 　　1.参芪山药粥

　　材料：党参、黄芪各25克，山药250克，糯米50克。

　　做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约1小时，滤去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。

　　功效：补肺、健脾、益气。有助于改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

　　2.杏仁川贝百合粥

　　材料：杏仁、百合各50克，川贝25克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，滤去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

　　功效：降气、润肺，止咳。可改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

　　3.滋阴银耳粥

　　材料：沙参5克、山药250克，玉竹、麦冬各20克，红豆25克、白木耳8克。

　　做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

　　功效：滋阴清热，益气养血。可改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。