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冬季寒冷，该如何防护好腰腿？

冬天马路上很多年轻女孩子不怕冷，穿着裙子，由此容易造成她腰腿痛。年纪大的老人不注意给身体保暖的话，更可能会腰腿痛。那寒冷冬季如何防护好腰腿？专家指出，冬春季正是腰腿疼痛的高发季节，养生别忘防护好腰...

来源：仲景健康网发布时间：2015/12/04

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如何缓解运动后疲劳

很多人健身的目的都是为了拥有完美的体形，那么什么样的健身方式才能够练就臀部肌肉呢?下面将为大家一一揭晓。如何有效缓解运动疲劳运动过后身体处于疲劳的状态，此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往...

来源：99健康网发布时间：2015/12/01

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跳绳养生？不适当运动适得其反

1、胖人跳绳不安全跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候，不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下)，而一次跳几千次的跳绳，对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、...

来源：养生网发布时间：2015/11/24

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仰卧起坐做不好椎间盘突出骨病都来了

来源：99健康网发布时间：2015/11/23

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选择锻炼最佳时间傍晚健身更健康

来源：养生网发布时间：2015/11/20

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下蹲运动减肥养生好处多

来源：养生网发布时间：2015/11/19

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五方法消除运动疲劳健身过后进行沐浴

来源：养生网发布时间：2015/11/18

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四类人最不宜跑步

来源：仲景健康网发布时间：2015/11/17

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运动健身警惕十种危险信号

来源：养生网发布时间：2015/11/17

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揭7种能防衰老的运动

来源：养生网发布时间：2015/11/16

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下蹲运动减肥养生好处多

来源：养生网发布时间：2015/11/12

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长跑可以预防骨质增生，是真的吗？

来源：家庭医生在线发布时间：2015/11/11

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世界上最好的运动是什么？走路！！

来源：仲景健康网发布时间：2015/11/06

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