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生活中该如何防范低血糖的发生?

来源:仲景健康网发布时间:2022/04/13
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低血糖不容易被察觉,轻者就是感觉心慌、嗜睡、突然感觉没力气、恶心等,严重的会发生昏迷。相比于高血糖,低血糖带来的危害更加凶猛。那么,日常生活中该如何防范低血糖的发生?

 

口袋常备含糖食物

 

口袋常备含糖食物,可以预防低血糖的发生。例如巧克力、含糖饼干等都可以,随时吃上一点,及时补充体能,以备及时纠正低血糖,避免导致严重低血糖。

 

饮食加运动相结合

 

生活中有些朋友减肥时常常采用节食等方式,极易诱发低血糖。专家强调,减肥需要饮食加运动相结合,切不可操之过急。减肥一定要循序渐进。

 

三餐定时,保证营养均衡

 

身体对每天热量有一定的需求,当身体内热量不足时就没办法让机体维持,也就容易出现低血糖症状,所以注意每天生活规律,三餐要定时,并且每餐所摄取的食量要保证营养均衡。

 


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