秋季早上喝碗粥，是不错的选择。但单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材，更有益秋季养生。

那么秋季养生喝什么粥呢？

山药南瓜粥

食材：粳米、山药、南瓜

做法：

5.　待米烂粥稠时即可。

木耳大枣粥

食材：木耳、大枣、梗米、冰糖

做法：

3. 红枣洗净，去核，备用。

4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木耳、红枣，改用小火熬煮约45分钟。

5. 黑木耳、红枣熟烂、粳米成粥后，加入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。