五谷杂粮养生宝，荤素搭配百味调。

　　萝卜多吃开脾胃，韭菜补肾暖膝腰。

　　海带含碘去淤结，菠萝清除脂肪妙。

　　大蒜杀菌止腹泻，葱白姜汤挡感冒。

　　芹菜能治高血压，竹笋降压也有效。

　　健胃清热卷心菜，除湿驱寒是胡椒。

　　花生下降胆固醇，柑桔化痰积食消。

　　香蕉富钾败心火，健胃补脾吃红枣。

　　蜂蜜久服延年岁，牛奶杯杯美容貌。

　　茄子预防冠心病，金针嫩菇益大脑。

　　鱼虾猪蹄增乳汁，禽蛋益智营养高。

　　劝君对症挑着吃，食疗歌词作参考。