（一）什么是半月痕 　　 

    在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。  

    （二）半月痕的作用 　　

    中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。 　

    元气的作用： 　

    1、濡养全身五脏六腑。 　　
    2、推动五脏六腑气血的正常运行。 　
　  3、抗御外邪（免疫功能）。 　
　  4、长寿抗衰老物质。 　
　  5、遗传物质。 　　   

    中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。 　
　  由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。 　
　  中医学说：“精血不足补之以味。”
　　这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到 半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。 

    （三）正常半月痕 　

    1、数量 　　半月痕的数量，双手要有8--10个为好。 　
　  2、形态 　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。 　　
    3、颜色 　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。