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夏季:老年人健康须注意的三点
来源:仲景健康网
发布时间:2010/06/12
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人们都说:老年如小孩,身体方面经历了岁月的锤炼不如我们年轻人健壮。夏季老年人需要注意保健。
第一,要注意防暑降温。
盛夏季节,要注意改善居室通风条件,利用早晚时间开窗通气,保持室内空气新鲜。在室外行走时,要注意防强烈阳光,采取必要的遮阳措施。中午气温高,老年人尽量减少室外活动,最好能午睡。
第二,要注意常饮水。
夏季,由于老年人
“
渴
”
神经不敏感,加之排水较多,所以容易造成老年人体内缺水,这为脑卒中埋下了隐患。因此,在盛夏季节,老年人即使是没有感到
“
口渴
”
也要饮水,最好每天保持饮水
1500
毫升,以补充失去的水量。
仲景牌六味地黄丸,滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。
第三,要注意饮食。
盛夏季节,老年人的饮食要格外注意,应多吃清淡和容易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、菊花茶,既能降温去暑,又能降血压,对老年人最为适宜
。
如果老年人在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、肉颤、一时性失语等脑卒中先兆,要及时去医院检查治疗。
仲景健康讲堂:平衡饮食与三餐分配
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