女人“养腰”在每时每刻

1.腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。...

怕冷、容易感冒、尿等待、不停地上火……

问：怕冷、容易感冒、尿等待、不停地上火……前段时间总感觉心慌气短，下肢发麻，还拉肚子，一天要拉两三次，觉也睡不好。 答：这些症状都是由肾阳虚导致的。肾阳虚是肾脏阳气衰竭的表现，通俗地说是中枢神经和...

如何做有助于预防腰膝酸软？

长时间久坐或者久站，很容易出现腰膝酸软，这是身体发出的信号，提示我们需要关注腰膝部位的保养了。 那么，我们该如何预防腰膝酸软的出现呢？一、 饮食调理 1. 可以适当多吃黑豆、黑芝麻、黑米、山药、核桃、栗...