睡前10分钟让你赘肉掉光的秘诀是什麽

第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧...

秋季轻松减肥的运动有哪些

慢跑 慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼...

不同类型肥胖应该对应的瘦身茶

1.节食者推荐喝乌龙茶； 2.浮肿者喝薏仁茶； 3.压力造成便秘要喝荷叶茶； 4.节食便秘喝决明子茶； 5.涨气者喝大麦芽茶； 6.消脂喝柠檬茶； 7.积食喝普洱茶； 8.护胃喝玫瑰花茶； ...