越减越胖 如何远离减肥的误区

许多人为了减肥干脆不吃脂肪和碳水化合物，这只会让你更加饥饿，从而导致下一餐的暴饮暴食。还有些人喜欢吃花生瓜子等坚果，坚果虽然对人体有益，但也要适量，因为其中含有的卡路里可是非常之高的。 减肥的八大...

女性必知的4大控制热量常识

一、减肥每天需要摄入多少热量 摄入热量的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。 根据世...

为什么天天运动却没有瘦下来

一部分肥胖人群尽管每天都在坚持定量的运动锻炼，但就是不见体重有所下降。是不是运动减肥没有效果，还是另有其因呢?据专家分析运动减肥消耗的人体能量，包括两个部分，一个是日常活动消耗，一个是额外运动消耗。...