入秋吃清炖冬瓜丝瓜清热排毒

秋季，很多朋友渐渐把养生的重点放到进补上。在此之前，不妨先把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍。 经常熬夜热毒重 经常熬夜之人，阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内会蓄积很多热毒，多有口苦，眼睛经...

少饭多菜下午不困 多吃鱼和蔬菜大脑更清醒

午后不犯困，除了睡眠要充足外，午饭吃了什么关系也很密切。 首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说， 午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，便会有犯困的...

杂蔬鸡汤——健康瘦身汤

配料:红薯、南瓜、胡萝卜、鸡汤、洋葱、蒜末、葱花、盐、黑胡椒粉。 　　靓汤速成时间 25分钟 怎么煲？ 煮锅里倒入鸡汤，加红薯块、南瓜块、胡萝卜块、洋葱丁、蒜末，煮开后，转小火，煮至蔬菜块软熟。吃之前...