立冬后多吃坚果牛羊肉 少吃海鲜
立冬后,人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则,食用一些滋阴潜阳的食物,如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食宜清淡,要多吃热量较高的食物,多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量...
午餐吃红薯 钙质吸收好
食物原料红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织(WHO)评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠...
食物中的“鸳鸯配” 让1+1>2
食物有相克也有相生,只要搭配合理,就能起到营养互补、相辅相成的作用,称之为食物中的“鸳鸯配”。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,有治疗贫血的奇效。 牛肉配土豆 牛肉营养...
苹果和菠菜可以有效去除蒜臭
胡椒健脾开胃、花椒驱寒祛湿
立冬宜多食坚果 背部保暖可助藏阳气
怎样生吃才健康:寒凉食物需配上葱姜蒜
寻找健康的人体能源 不推荐酒精摄入量
饮食结构合理 脏腑功能合宜
蘑菇炒白菜,护肤又防感冒
怎么吃辣不上火 喝酸奶清热
饭后吃木瓜、菠萝、山楂助消化
让你不长胖的最佳饮食模式
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰