五谷杂粮怎么吃最健康

现在，我国死亡率最高的是30岁至50岁的人，就是北京市这样有知识、有文化者云集，医疗条件在国内首屈一指的大都市，不久前也成了两个患病率的“冠军”，一个是高血压，另一个是高血脂。这些严重问题的原因主要源于“...

五种方法教您吃得更健康

到了更年期的人们为了自身健康，不仅关心吃多少，更关心怎么吃。现在我介绍一些自己“吃”的经验。 每天一斤菜 天然食物富含番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物。所以，我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深...

早餐吃好：为自己备一份营养早餐

随着经济不断发展，人们的膳食结构发生了翻天覆地的变化。但欣喜之余，我们不难发现，人们的膳食结构依然很不合理，尤其是早餐。 目前，我们绝大部分人的早餐是油条、烧饼、面包、稀粥加小菜，还有相当一部分人...