冷水浴可有效缓解运动肌肉酸痛

《考克兰图书馆》杂志刊登的一项最新研究指出，冷水浴可有效缓解运动肌肉酸痛。报道称，业余及专业运动员均喜欢通过冷水浴或冰浴治疗肌肉酸痛肿胀。 为了验证该疗法的科学性，英国阿尔斯特大学康复医学专...

“养肾防寒”有道理多吃黑色食物

在中医中，冬季“阴盛阳衰”，本来就“奄奄一息”的阳气，如果不注意呵护，很容易“熄火”，等到来年的的春天，万物复苏，此时若阳气不旺，身体的抵抗力和免疫力就会下降。缺乏抵...

你了解冬季养生保健知识吗？

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢？下面为您整理...