秋季进补 饮食养生总则

秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。 秋季养生准则 秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气...

秋季“九饮”防感冒

秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮...

白露时节常搓搓耳朵

从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到3...