饭后1~2小时吃水果更科学

美国亚利桑那州凤凰城消化内科专家艾米所罗曼博士指出，消化功能较好的人饭后立即吃水果可能导致胃部不适，因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。如果饭后立即吃水果（特别是苹果和梨等较硬水果），既会加...

腿脚怕冷，转转脚腕

转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。 1.矫正骨盆。转脚腕能放松髋关节，矫正骨盆。 2.转脚腕有利矫正小腿骨...

多吃油菜可以预防哪些病

　冬季天气寒冷，人们运动量减少、饮食量增加，会导致血脂升高。而油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出体外，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。 ...