肾虚是中医上的概念，对男性而言，肾虚是一个稍显敏感的话题，即便是怀疑自己肾虚了，也可能会选择隐瞒，甚至是拖着不调理。

中医认为，肾藏精、主生殖，为“先天之本”。而由于先天不足、精神因素、房事过度、工作劳累等原因，肾虚便发生了。

中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳不足，便会产生阳虚寒盛之象，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒、精神萎靡、夜尿多等症。若是肾阴不足，则会出现阴虚内热和阴虚阳亢之象，表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症。

如果肾虚了如何调理改善？

肾阴虚

肾阴虚的人容易上火，通常会感到手脚心发热，在夜间盗汗，醒来后出汗停止。这时候可以对证服用六味地黄丸进行调理，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓构成了三补三泻，正好适用于阴虚的人群。

肾阳虚

和肾阴虚相反，肾阳虚的人共同特征是畏寒怕冷，常常伴有腰酸腿软等症状，这个时候可以对证服用用桂附地黄丸来温阳补肾。

除此之外，日常生活中还需注意：

1、日常要注意缓解精神压力，保持心情舒畅。

2、可以根据个人情况适当运动，如八段锦、五禽戏、太极拳。运动强需适中，运动时间不可过长。秋冬季尽量等太阳出来以后再出去锻炼。因为早晨起来外边寒气比较重，容易受寒。

3、改变不良生活习惯，如熬夜、饮酒、饮食不节等。

4、要注意防寒保暖，避免淋雨、碰凉水等。秋冬季外出需要注意护住头部、颈部、腹部、脚部、膝盖等重点部位。

5、饮食上，以清淡为主，荤素搭配，以满足身体所需的营养，不宜吃生冷、油腻辛辣刺激性食物。