张爱玲说，出名要趁早。

   现在年轻人什么都在赶，剖腹产可以赶出生，早教可以赶上起跑线，买房要赶在结婚前，创业要赶在他人前，总之凡事都是越早越好。就是健康和养生，离他们很远。

   其实，对于年轻人来说，养生也是要趁早的。不要等到大病缠身、回天无力时才想起养生，已于事无济了。

   一年之季在于春，年轻人春季养生遵循以下四个方面，可防病治病，防患未然。

   乍暖还寒，御防寒邪入侵感冒

   春季自然界万物复苏。中医认为“天人相应”，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年。春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。


   立春虽然气温逐渐回升，可是我国大部分地区仍会有霜冻出现。特别是初春，天气由寒转暖，在人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。如现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎也多有发生和流行。而此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减衣，以抵御外界寒邪对机体的侵袭。

   饮食清淡素鲜，以防内热上升

   立春后气温逐渐偏热，故饮食要以防体内积热为主，一定要清淡素雅。品种要“素”，不要大鱼大肉，菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。


   另外，春天少食用“发”的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

   养生顺自然，春季宜养肝

   春天正是肝木之气旺盛的季节，五行中肝相对应的是“木”，而 “木克土”，与土相对应的是脾胃，春天人体的肝气比较旺，就容易发脾气。此强彼弱，而脾气则相对要虚弱一些。所以春天养生应以养肝为重。

   春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状，特别是手机、电脑、PAD、电视不离身的年轻人，眼睛视物模糊，干涩、干痒等常见现象比较多。这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。菊花枸杞茶可清肝明目，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。

   杞菊地黄丸可供春季保健养生选用，它是六味地黄丸处方加枸杞、菊花而成，故名杞菊地黄丸。与枸杞菊花茶相比，杞菊地黄丸还具有滋阴养肝的功效，养肝明目更理想。


   年轻人阳气旺，春季适当滋阴以平衡阴阳

   年轻人就如旭旭上升的太阳，体内阳刚之气正盛。但有一些年轻朋友，处于青春期或青春期后，脸上长痘痘，且长“痘”不衰。西医诊断经常会有内分泌失调、中医也有内热过盛之说。这种现象，就是体内阳气升发过旺、阳气亢奋，阴气不足，阴阳失衡的表现。中医理论中的阴、阳不是相对的，而是一个事物的两面，阳气过旺阴气必然会偏弱。故年轻人长痘痘，可考虑滋阴以助阴阳平衡。

   六味地黄丸为滋阴补肾基本方，补而不燥，补中有泄，功效平和，适合年轻人服用。


   仲景牌六味地黄丸、杞菊地黄丸，遵循“药材好，药才好”理念，药材地道。浓缩丸剂型结合传统中药水煎工艺与现代提取、浓缩技术相结合，保持水煎中药效果，且服用量小，服用方便，一次仅8粒，适合年轻人服用。