白领抗辐射，这六种食物来帮你

白领的工作每天几乎都是坐在电脑前完成的，长期要面对电脑的辐射，而且紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态。那么，白领该如何防辐射呢? 白领抗辐射吃什么好? 1、绿豆——...

晚上跑步影响睡眠该怎么解决？

每天下班后晚上跑步，跑完了就特别兴奋，睡不着怎么办？ 　　仅是跑步，其他运动也一样。 有人说，晚上运动之后睡不着。一般来说，晚上的运动量要适度，强度要循序渐进，运动到全身舒适通畅的状态就好，别让...

粗粮并非吃越多就越健康

　　粗粮并非吃越多就越健康 粗粮虽好，但并不是吃得越多越好。专家介绍，如果纤维素摄入过多，不仅影响消化，还会影响某些营养物质的吸收，甚至导致营养不良。所以不同人群应根据需要来摄入粗粮，即不同人群，...