睡前吃这些食物有助改善睡眠质量

想要早睡却不得志？胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，老是睡不着，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量...

生姜大枣牛肉汤，让冬季不再寒冷

“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬季进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补。 一般来说，可先选用牛肉、红枣、花生仁加红糖，而煮一碗来...

冬季补肾的方法有哪些？

春生夏长秋收冬藏，冬季是万物蛰伏的季节，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入养藏时期。 中医中人体的五脏与季节相对应，肾脏是生命之本，主收藏，与冬季相对应。 所以冬季养生之要在于养肾，肾...