运动也不是随时可做的

日常生活中，有人喜欢起早锻炼，有人喜欢晚间锻炼，还有人习惯在工作中抽空练一会儿，事实上，运动也有自己的“时间表”，如果能够选择最佳的时间段，运动的效果会事半功倍。 一般而言，早晨空气清新，此时锻...

运动员如何保护自己

体育运动的魅力之一便是勇猛拼搏和激烈对抗。竞技场上到处都有速度的飞翔，力量的击打，身体的冲撞。如何确保运动员“血肉之躯”的安全，从来是体育比赛头等重要的课题。瞧瞧冰球选手们“顶盔贯甲”、全副武装的那身...

夏季午睡是最佳“健康充电”方式

许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。 夏季“打盹”是因为夏日昼长夜短，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可...