接受“不完美的自己” 多运动减轻压力

运动、倾诉是最好的减压法。刘华清认为，排名第一的“休息补觉”是减压方式之一，但并不是最好的一种。虽然假期补觉可以减缓压力，但他更提倡用“运动”、“唱歌”、“和朋友聚会”这三种方式来减压，前提是，运动和唱歌...

缺乏运动成中年人通病 宜随时随地进行

编者语：21世纪什么最贵？告诉你一个各方面人士最认可的答案——健康。随着社会生活压力愈来愈大，整天忙于工作的人们用于锻炼身体的时间已经被挤压得少之又少，由此带来的健康问题已经成为现代社会中年人不可忽视...

三招锻炼大脑：倒看图片激活脑细胞

随着年龄的增长，人的大脑和身体一样需要通过运动来保持健康。美国杜克大学的一项研究表明，练习一种大脑运动能使人的头脑反应更加敏捷。它的原理是：在常规的活动中用新的方式来使人集中运用一种或多种感官，从...