熬夜喝咖啡不如西洋参

香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易...

吃烤肉用点番茄酱可减少对人体伤害

近些年来，烤肉越来越受人喜爱，成为时下的流行食物。不过，人们在品尝烧烤美味的时候，却难免会为它的安全性担心。研究表明，烧烤食品经过高温烤制很容易产生致癌物杂环胺和苯并芘。尤其是其中的苯并芘，许多研...

开春，做好营养素补充计划

通过保健品补充营养素，往往需要2—3个月才能见效。在春天即将来临之际，健康专家提醒大家，为自己列份清单，做好一年的营养补充计划。 钙。人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。 建议：如...