夜猫族必备的七大养生法

“夜猫族”是现代生活中我们经常听到的一种群体，指的是喜欢熬夜晚睡的人。熬夜是一种危害人身体的不良习惯。经常熬夜的人为了自己的健康，要尽量做到以下几点： 　　一、 给足充沛的水分 在熬夜...

生菜中间塞块纸巾可以保鲜不蔫？

　天气已经转热，生菜因其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲，有败火、消炎、利尿等作用，已经成为大多数饭桌上的必备菜肴。 生菜的种类很多，包括结球生菜、散叶生菜、奶油生菜等，我们最常吃的，...

仰卧起坐的角度不同，效果也不同

仰卧起坐是大家耳熟能详的一个动作，是锻炼腹部肌肉的经典动作。可是，你知道吗，仰卧起坐的角度不同，效果也不同。 腹部的肌肉大致可以划分为上腹部、下腹部和侧腹部三个区域。传统做法最锻炼上腹部。仰卧...