春季女性养血护肝，多吃红枣

红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环...

肉中有菇、菜中有叶方可口感倍增营养翻倍

肉类食物是人体优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，也是平衡膳食的重要组成部分。但肉类同时含有饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多对健康不利。如何才能巧妙搭配，做到营养翻倍呢。 ...

初春，养生要学会五少

“一年之计在于春”。春天是养生的好时节，尤其对老人来说，把握好时机，可以达到事半功倍的效果。专家介绍，在春天，老人要注意五个“少”。 少湿： “湿邪”是“六淫&rd...