天气好时晒香菇更营养

有数据发现，将香菇正常晒干后，其中含有的能帮助钙质吸收的维生素D含量能增加数十倍之多。市场上贩卖的香菇多为机械烘干的产品，因此，天气好的日子里，不妨自己晒晒香菇，只需要每天晒1小时左右，就能达到增加...

贪吃零食会跟辐射一样致癌

美国癌症协会指南里提到，在某种意义上，贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。这是因为，人体的遗传物质——DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素，如果这些营...

减肥排毒揉腹法

双手缓揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按顺时针方向围绕脐眼揉腹50圈，再换左手按逆时针方向绕脐眼揉腹50圈。做完后再重复一次，动作轻缓柔和，呼吸自然均匀。揉脐周有助于肠胃及腹壁肌肉强健，增加消化液分...