亦食亦药话甘薯 还可预防癌症

甘薯，又名红薯、白薯、地瓜、番薯或红苕等，除富含淀粉和可溶性糖外，还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。鲜甘薯蛋白质含量高于芋头、鲜玉米、马铃薯；其胡萝卜素、维生素B1、维...

运动治疗腰肌劳损 缓解腰部酸困和疼痛

腰肌劳损是一种积累性损伤，主要症状是腰部酸困和疼痛，较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，活动受限，可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。 仰卧运动法 患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部...

行云流水真太极 有多方面的保健作用

每提及太极拳，年轻人常说那是老年人的运动方式，慢吞吞的，退休以后再练吧。 其实，这正反映了人们对于太极拳的片面认识。的确，现在公园中常见许多中老年人打太极拳，动作迟缓柔慢，但那仅是太极拳大家庭中的...