“内耗”这个词儿，最近是越来越火了。

在各大社交媒体上输入“内耗”，无数的话题标签扑面而来，“精神内耗严重的表现”“如何治疗精神内耗”……

就仿佛，“精神内耗”是一种新型的“赛博传染病”，在网友的口耳相传间，感染一代年轻人的精神世界。

对到底什么是精神内耗，各种解释大同小异：

这东西说白了，就是胡思乱想，就是心理学上的“过度思虑”，就是因为反复琢磨生活中的琐事，自顾自地想象着各种好与坏的可能性，而导致精力消耗过度，自己把自己弄得精疲力竭。

现代人生活压力大,易出现情志抑郁、思虑过度, 常常疲惫不堪，还时不时情绪莫名低落，想发脾气，久而伤肝，出现胸闷胸胀现象，这样一看，确实内耗过于严重，可能一开始只是精神内耗，后期却变成了身体内耗。

从中医上来说，这可能是典型的气郁体质的体现。中医将人的体质大体分为9类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，会随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。

九种体质中气郁质比较常见。工作、生活压力大，节奏快，导致人们生气、郁闷、不满、焦虑等情绪极为常见；再加上不规律的作息、不合理的饮食，越来越多的人出现气郁质，也就是说养成了气郁体质。且男性气郁体质患者也不在少数，常常出现闷闷不乐、胸肋胀满。

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

气郁体质辨识：气郁体质人群形体瘦者为多，对精神刺激适应能力较差。多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气，容易心慌失眠。胸肋胀满，或走窜疼痛，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

气郁体质日常调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。睡觉前避免饮茶、咖啡等。情况严重可对证服用中成药逍遥丸来调理。

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血柔肝，帮助肝脏疏通宣泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。若是出现出现胁肋部位胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好，可以考虑服用中成药逍遥丸。 

不少人看到逍遥丸说明书上写着有“养血调经”的功效，就觉得逍遥丸只是针对女性，其实，中医讲究辨证治疗，不同的疾病，只要证型相同，就可用同一种药物。因此，逍遥丸并不局限于女性，如果对证，比如气郁质的男性患者也是可以用的。

 

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