气温降低,手脚冰凉该咋办?

来源:仲景健康网发布时间:2021/10/12
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气温降低,大家纷纷换上了保暖必备的秋裤,不过还是有一些人总是全身冷冰冰的,哪怕在天气微凉的时候,裹的再厚,手脚还是冰凉。


中医上说,手脚冰凉被称为“四逆”,主要是由于阳气虚造成的。长期手脚冰凉需要引起重视,尤其是女性,如果在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚更容易引起手脚冰凉,如果不及时加以预防,还会导致精神不佳、身体畏寒等,那么我们如何防范或者改善这种情况呢?


温热的食补


饮食上可以进行适当地调理,正值秋冬季可以多吃点温补类的食物,尽量少吃寒凉性的食物。比如说羊肉,中医里面有当归生姜羊肉汤,养血而且还能温阳。还有平时吃的东西,例如大枣,桂圆,很多人都喜欢吃的阿胶,都能补补气血。如果月经期间会痛经的,那可以喝点枸杞加点姜、糖进行调节。


注意保暖


秋冬季一定要注意保暖,避免受凉。多穿一点,及时的增加衣服,还有脚踝要注意,不要露出来,对手和脚都需要适当的进行保护,擦一些油脂的护肤霜,外出的时候还应该带上手套。


适当的锻炼


秋冬季应该要多多的锻炼身体,因为运动可以使得血液循环的,但是不要太激烈,可以选择散步、瑜伽等运动。如果手还是很冰冷,那么上肢的运动量可以增大一些。如果是脚冰冷,那么下肢的运动增大一些,通过这样加强对手脚锻炼,才可以很好的改善手脚的症状。

 

温馨提示


平时怕冷、手脚冰凉的情况或是肾阳虚。肾阳为一身阳气的根本,肾阳不足则温煦功能减退,就会出现畏寒肢冷、手脚冰凉等症状。治疗以温补肾阳为主,可考虑服用仲景牌桂附地黄丸,桂附地黄丸由六味地黄丸组方加上肉桂、附子,从而改变了整个方剂的药性,使一个单纯补肾阴的方剂变成了一个阴阳双补、主补肾阳的方剂,主要用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软,肢冷尿频,手脚冰凉等症状。

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