#男子入职2小时猝死#

#一半以上猝死者为中青年人#

#我国每年心源性猝死者55万#

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不断发生的意外让人痛惜万分，同时也让人警醒：唤醒自己的健康意识，多多了解疾病常识，对自己的身体多一些耐心和细心，尽量避免悲剧发生。

关于心源性猝死，你了解多少?

发病突然，进展迅速，不可预见，死亡率高。死亡大多发生在1小时内，很少超过6小时。各种心脏疾病均可能引起心源性猝死，其中冠心病最为常见，约占比50%~70%。

大多数猝死患者都有明显的诱因，最常见的是情绪激动、劳累等。

高龄、吸烟、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、心脏病家族史等。

发生重大变故的情况下，受到精神刺激，会导致心律加快、血管收缩和血压升高，可能引发急性心力衰竭而猝死。

剧烈体力活动或过度疲劳会使心脏负荷急速增加，可能因血液循环剧变而引起急性心肌缺血或心功能不全而猝死。

现代社会，生活、工作、学习等方方面面的压力，让年轻人不堪重负，因过度劳累而猝死的人不断增多，且发病年龄也在不断提前。

排便不通畅时，人们通常会用力，导致血压、心率和心脏负荷明显增大，而且排便时屏气过度也会使血压升高，造成心脏舒张期过度充盈，严重者会导致心力衰竭而死。

猝死急救黄金四分钟是指当心脏骤停时，大脑皮层耐受缺氧时间仅为四分钟，随后大脑皮层细胞会开始出现不可逆损伤甚至死亡。因此，发现心脏骤停后四分钟内的急救行为至关重要。

很多突发情况下，都需要非专业人员承担急救任务，所以，如果身边有人突然倒下，你能做些什么？

● 判断情况

首先评估患者的意识和反应，如果ta没有反应的话，应立即向周围的人求助，并呼叫120。

● 呼救

试听患者的呼吸，看胸壁的起伏，专业人士可触摸患者的颈动脉，在10秒钟内确认，如果确定没有颈动脉的搏动及呼吸后，开始进行心肺复苏，同时要让其他人去找AED（自动体外心脏除颤器）。

（可直接手机地图搜索AED）

● 心脏按压

进行心脏按压时，两手掌重叠置于病人胸骨下部，掌根置于胸部正中，以保持主要按压力放在胸骨上，减少肋骨骨折的发生，按压时肘伸直，压力需足够大，按压深度需达到5厘米，然后突然放松，速率至少100次/分钟，每次按压后确保胸部回弹，连续按压不间断，直到AED拿过来，或救护车到达现场。

● 开放气道

取出患者口中的异物及假牙，双手将患者头部后仰，托住下颌关节，保证下颌及耳垂的连线与地面垂直，使鼻孔经咽喉至气管的呼吸道通畅。

● 人工呼吸

用毛巾或纱布盖住患者的嘴部，捏住ta的鼻孔，屏住呼吸，用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入，以20次/分进行。

● 电击除颤

AED可自动分辨是否是由室颤引起的心脏骤停，使用时严格按照语音提示进行即可。

按照心脏按压→开放气道→人工呼吸的顺序进行，每做30次心脏按压，就做2次人工呼吸。

心源性猝死虽然是突发性的，但针对诱因实施预防措施，能够有效将危险降至最低。

● 定期体检

无论身体是否健康，都应该定期进行体检，以便于及时发现问题，有猝死家族史的人更应该引起重视。

● 避免过度疲劳和精神刺激

每天给自己一定的放松时间，释放自己的压力；学会避免刺激，尽可能躲开、忽视或避免激烈的精神刺激，有意识地控制自己不过分受到负面情绪的影响。

● 定期适量运动

适量运动可以让紧张的情绪得到放松，也能提高身体应对疾病的能力。但应注意控制运动量，特别是平时运动较少的人，应避免进行激烈的、短期内运动量较大的活动。

● 保持良好的生活习惯

戒烟限酒，均衡饮食，控制体重，规律作息，良好的生活习惯能够有效改善身体状况，降低猝死概率。

● 规范的药物治疗

对于患有冠心病、高血压、糖尿病等的人群，应在医生指导下合理规范用药，坚持治疗。

此外，如果突然出现不明原因的昏厥或胸闷、胸痛、心悸及睡眠时呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、异常鼾声等，应及时到医院进行详细检查及治疗。