平时的家务活也可以健身

1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两...

织围脖有度 微博强迫症多社交

有的网站把“微博控”调侃地分为八级：一级只围观不说话;二级遇到兴奋点才回复、转发;三级休息时间全占用;四级工作时间也在上微博;五级双休日不休息;六级熬夜找热点;七级半夜也在刷新页面;八级生活颠倒...

走路法让你永保健康 快步走预防慢性病

如果你没有充足的时间进行运动，而又想保持健康，你该怎么办?——走路。 你知道世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”是什么吗?全世界最流行的运动是什么吗?答案依然是—&md...