豆角茄子焖着吃才能保住营养
用豆角、菜花、圆茄子做菜时,常常让人犯愁。因为这些蔬菜比较硬实、不好入味,做不好口感会很生硬,可炒得太久又会损失过多的营养。硬实的蔬菜不妨焖着吃,不仅更有利于营养素的保存,而且味道更好、更容易消化...
健康“点菜”有学问 少点三道假“素菜”
由于工作忙碌或者参加聚会,难免要经常上饭店吃饭,如何健康“点菜”,营养专家给出了14个重要提醒。 最好少喝汤 通常餐厅里的汤,每100毫升里就含有1.2~2克盐。两碗汤下肚,就可能吃下了5克盐。排...
绿叶菜有11种好处 维生素含量比水果高
绿叶菜,如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等,是营养价值最高的蔬菜,是蔬菜有益健康的代表,对健康的益处几乎不可替代。每日饮食中,应保证100—200克或更多的绿叶菜。细细数来,绿叶菜共有11大好处。 ...
最实用的排毒抗衰老早餐
鲜板栗抗衰老被称人参果
合理食用粗粮可防动脉硬化、高血压
南瓜炒山药,护胃消食
老人的饭菜要具备八个特点
西红柿炒鸡蛋要先炒什么
春季吃火锅必点的几道菜
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红糖避免痛经还能补钙
南瓜是餐桌上营养丰富的美味佳品
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰