汉堡4种搭配DIY更健康地吃

蘑菇核桃汉堡 蘑菇的营养： 一个大的褐蘑菇（约100克）包含你日常所需维生素B3（烟酸）的38%和维生素B2（核黄素）的12%。B族维生素有助于转化碳水化合物为身体所需的燃料。 制作方法： 1.将400克切碎...

夏季消暑祛燥：黄瓜柠檬更清热

炎炎夏日，为了去除天气带来的燥热，需吃一些清热泻火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气带来的种种不适，那么吃什么食物可以清热泻火呢?吃清热泻火食物时有什么讲究呢？ 清热食物需分...

山药怎么吃更营养 凉拌可口需防过敏

山药大家并不陌生，其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，殊不知，山药生吃营养价值更高，今天我们就来将其做一道凉拌菜。但有过敏体质的朋友要把山药煮熟些再吃。 菜谱：凉拌山药丝 食材：山...