清明时节，该如何养生？

清明是我国传统节日，是祭祖和扫墓的日子。 另外，清明还是一个尤为重要的养生节气。中医认为人应四时，春季万物生发，机体也是如此。春天的肝功能波动比较大，有些人会肝火较大，慢性肝病患者，此时情绪波动和...

仲景名医对话 | 什么是失眠？

睡眠可以帮助人恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠也是国际社会公认的三项健康标准之一。但是郑州的张先生最近非常苦恼，因为他已经有很长一段时间晚上很晚才入睡，睡着后总是做噩梦，有时半夜醒来要上厕所，家人都...

世界睡眠日 | 你有睡眠障碍吗？

有数据显示，当下#中国有超3亿人存在睡眠障碍#。有人很早就躺床上，但是怎么也睡不着；有人每天都睡8个小时以上，起床以后还是头脑昏沉，仿佛觉都是替别人睡的…… 中医对睡眠问题的认识 嗜睡 《伤寒论》：“少阴之...