保暖误区：皮肤干痒少挠宜多吃蔬果

中医认为，女性体质较虚弱，身体蕴藏的阳气不够充沛，所以在冬季容易出现手脚冰冷的情况。 误区1：戴口罩可以抵挡住寒气 事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏...

保健常识：天冷吃饭要“减速”

寒冷的天气，也会让敏感的胃变得更加脆弱。这是因为，人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、胃胀、腹泻等不适。对此，有关专家建议，吃饭一定要细嚼慢咽，尤其在寒冷的冬季更要“减速...

牛奶不宜空腹喝，晚上喝效果最佳

1.不宜空腹饮用 我们都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。早上是我们学习以及工作最精力旺盛的时间，如果这个时候空腹喝牛奶的话势必会让我们有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，...