经常听人说自己肾虚，但对肾虚的具体症状却了解甚少，肾虚症状究竟表现在哪些方面？腰酸腿痛？耳鸣？那吗肾虚症状的日常处理措施是什么？

    肾虚日常好发症状：

    耳背： 中医讲“肾开窍于耳”，肾虚的一大表现就是听力减退。如果自我感觉耳朵里常伴有蜜蜂一样嗡嗡地叫，那就更加说明问题了。

    健忘： 中医讲“肾主骨生髓”，而脑就是由髓汇聚而成的。因此肾与脑的关系极为密切，肾虚常会有爱忘事儿的表现。但是，肾虚的忘事与粗心大意可不同。所以需要用心地体察——如果近段时间记忆力减退了，那就有可能是肾虚。

    秃顶： 中医讲“肾其华在发”，也就是说肾脏精华都体现在头发上。肾虚的人头发一般都不太好，要么干枯发黄，要么稀疏脱落。如果近段时间开始掉头发了，要小心可能是肾虚。

    黑眼圈： 中医讲“肾主水”，就是说人体的水液代谢是由肾来管理的。黑眼圈就是由于水液代谢障碍，局部循环不好导致的色素沉着。因此，如果你的熊猫眼长久不消，你不妨考虑一下肾虚的可能。

    腰酸腿软： 中医讲“腰为肾之府”，肾长在腰间，与肾相关的许多穴位也都分布在这里，而腿则由于经络循行的缘故与肾联系起来。因此，腰酸腿软往往也是肾虚的表现。

    小便异常： 中医讲“肾司二便”，肾虚往往都是首先从小便的异常上表现出来的。肾阳虚的人一般尿量多而尿色清：肾阴虚的人则尿频而尿色黄，有时还会伴有淋沥不尽的现象。

    性欲减退： 中医讲“肾主生殖”，肾虚对性功能的影响不言而喻，有的表现为性欲减退，有的则表现为性欲亢进但遗精早泄。

    肾虚的日常处理措施

    ①一杯淡盐水，早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为：酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，端起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。

    ②搓热两脚心，每天睡觉前搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体很多的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的肾经要穴涌泉穴就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。

    ③食多“黑五类”， 多吃黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果。现代研究发现，天然食品的颜色与其所含的营养成分密切相关。中医也持类似的观点，因此把青、赤、黄、白、黑五种颜色与人体的五脏对应起来，认为黑色的食品多有补肾的作用。

    ④药宜用地黄丸，如果肾虚稍显严重，可酌情服用地黄丸。补肾涉及到用药，就得分清阴虚和阳虚。一个最简单的办法是看他更怕冷还是更怕热——怕冷多为阳虚，怕热多为阴虚。病证不同药物选择不同，阴虚者服用六味地黄丸，阳虚者服用桂附地黄丸，均为浓缩丸，每次8丸。一天三次，服用2周观其疗效。