夏天需要补肾吗？

    对此，很多人是这样回答的：

    “夏天怎么可能需要补肾，天气这么热，身体也不会像秋冬季节那样感觉发冷，冬天才需要补肾吧?”

    “夏天补肾?我没感觉自己肾虚，为什么需要补肾？”

    在很多人看来，夏季根本不需要补肾，也觉得自己没有出现肾虚的症状。可这是对的吗?
   
    夏季时节昼长夜短，生鲜冷饮的大量食用，长期晚睡等生活习惯使我们正常的生活规律发生紊乱，会导致人体肾虚或肾虚加重的情况。

    夏季肾虚可表现为：尿频尿多、浑身酸软、虚汗多、食欲减退、难以入睡……严重者因为肾虚会导致机体免疫力大幅度下降，伤风感冒时有发生。

    因此，夏季也要补肾。以下6个小妙招，可以帮到你。
 
   1.避暑勿贪凉

    夏季空调使用频繁，人的抵抗力会随之下降，容易感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此万万不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，适宜在26℃左右。

    2.泡脚护好肾

    不只冬天，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可通过泡脚得到放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
  |
    3.合理做运动

    持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫力，积极、持之以恒的有氧运动，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基从而保护肾脏。

    4. 少饮酒多喝水

    多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。

    5. 合理搭配食谱

    夏季湿热，宜伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃消食；山药可以调节人体免疫系统；枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
    6.选对补肾中药

    市场上的补肾药品玲琅满目，需要选择纯中药，才能确保补肾气而不伤身。六味地黄丸是补肾基础方，来源宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来，已有近千年的使用历史，处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医方剂学中的经典配伍。三补三泻保证了六味地黄丸是一个药性平和的滋补品。

    六味地黄丸作为滋阴补肾的代表方剂,传统上用于治疗肾阴不足，虚火上炎而致的头晕目眩，腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。根据临床应用经验及研究，其还具有较强的抗衰老，增强免疫力，抗低温，耐缺氧，以及较强的强壮作用。肾阴虚的宝宝们不妨试试哦！