肾是先天之本，健康之源，保护好肾是一生大计。而现在，有权威数据表明，慢性肾病已经成为全球性的公共健康问题。日常生活中的一些不当习惯或行为很可能就会演变成为蚕食你肾健康的“杀手”。

    即便你已经开始认识到养肾的重要性，却还是难免在生活中一不留神就“犯错”。尤其是那些在在事业上如鱼得水的 人士更加容易忽视生活细节给肾所带来的伤害。别让你辛辛苦苦赚来的钱，钻了不良生活习惯的空子，悄无声息地蚕食你的肾健康。
    纵欲无度有危险，房事过多需谨慎！有研究表明：成功人士性欲更加旺盛，房事过度，或手淫过度，虽然不会造成实质性器官损害，但很容易出现肾虚。因为中医认为，肾乃人体正气之本，纵欲过度会导致正气不足，也就是肾虚了。

    二、饮食无节
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    事业顺利的人在职场上昂首挺胸、高歌猛进，但一到晚上却‘垂头丧气’，这跟饮食不规律有关。今天面对美味佳肴吃撑了，明天心情抑郁又吃不下饭了。这种饥饱无度或者暴饮暴食的做法，不仅容易造成消化系统的紊乱，而且也会让肾经常跪下唱征服。这是因为饮食无节会影响人体阴阳平衡，长期如此，肾虚也就顺理成章了。     三、起居无常

    但无论是通宵工作，还是通宵狂欢，都会严重降低免疫力，引起肾虚。如果你不明白，可以想想，是不是每次通宵之后，都会出现身体极度劳累，甚至有流鼻涕、怕冷、寒战等感冒症状？这其实不是感冒，而是免疫力急剧下降的表现。

    四、社会因素

    人的压力日益加重，现代文明带来的困惑，使多数成功人士承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。

    五、肾精自衰
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    人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。     如何改善肾虚

    一、科学饮食

    肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。

    而从中国古代广为使用的子午流注学说来看，（17点-19点）酉时，肾经最旺，这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体在酉时进入贮藏精华的阶段，这个时候要再喝一杯水，保护肾和膀胱。

    所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重，摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。

    二、咨询医师 科学补肾
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    中医认为，六味地黄丸滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴等。所以，可咨询医师，合理用药，改善肾虚等症状。     三、生活规律，节房事。

    作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾。

    四、运动养肾

    生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

    肾是健康之源，肾功能是否正常直接影响着我们的身体是否健康。虽说人在江湖，“肾”不由己，但也别让你所拥有的财富成为蚕食肾脏健康的隐形杀手。只有从细节之处呵护肾脏健康，在点滴中关注肾脏问题，才能真正提高生活质量，由内而外地过上该有的品质生活。在人“肾”道路上，且“性”福且珍惜。