每年5月25日为世界预防中风日，旨在加强人们认识中风的相关问题，预防中风。

近年来，脑中风年轻化的趋势越来越明显。年轻人不能掉以轻心，不要轻视不良生活习惯对身体造成的损害。

什么是中风?

中风又被老百姓称为“脑梗塞”、“脑溢血”，医学上则称为“卒中”，主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血。无论哪种情况，都是急症，都需要及时治疗。 

年轻人为什么也会中招？

工作生活压力大、情绪波动大，再加上熬夜、饮食不规律、抽烟饮酒等，这些习惯都可能会对心血管造成一定的影响。

如何预防中风？

1、了解自己的血压、血脂、血糖状况

高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是导致突然中风的因素。

尽可能的了解你的血压指标。如果血压偏高，需要尽可能的改变自己生活方式，并可能需要服药控制血压。

血胆固醇升高、血脂异常、糖尿病会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。

2、适当运动，避免久坐不动

坚持每天适当的运动，这样才能起到预防卒中的目的。

运动时，一定根据个人的身体情况。例如老年人不适合剧烈运动，所以可以尝试中医里面的太极拳、八段锦或者五禽戏等等活动，都可以用来舒缓的锻炼身体。

3、合理膳食

良好的饮食习惯对于健康的心脏和血管系统至关重要。

饮食要均衡，水果和蔬菜、未深加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类等都要有摄入，满足身体的需要，并限制盐、糖和脂肪等摄入。 饮食可以定时定量，不可过饥过饱~

4、避免过度劳累

越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都可能会诱发脑出血。

现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要。

5、保持心情舒畅

在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，尽量调整好自己的情绪，如果有不开心的事可以和家人朋友倾诉，也可以培养一些兴趣爱好来缓解自己的精神压力。 

温馨提示

预防中风，除了日常生活习惯性上需要注意，还要定时去医院体检，必要时还可以通过中医药来调理改善，如天智颗粒。

天智颗粒具有平肝潜阳，补益肝肾，益智安神的功效。主要用于肝阳上亢的中风引起的头晕目眩，头痛失眠、烦躁易怒、口苦咽干、腰膝痠软、智能减退、思维迟缓、定向性差；轻中度血管性痴呆属上述证候者。