乳房是很娇弱的，因此爱美的女性无论是生活习惯还是饮食习惯都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。

    乳房最爱的食物：
    大豆

    豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

    菌类

    黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

    坚果、种子类食物

    包括含卵磷脂的黄豆、花生等，这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

    鱼类及海产品

    海产品富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。

    牛奶及乳制品

    乳制品含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。