中医养生讲究四个字——顺天应时。人体五脏之中，肝属木。春为一年之始，阳气开始上升、气温逐渐升高，人体的肝气也会旺盛而生发，此时养肝，事半功倍。

另一方面，开春之后工作生活的节奏通常也会逐渐加快、开始忙碌，情绪压力也会增加，这种情况下肝的疏泄功能很容易失常。如果不注意排解压力，这个时期很可能出现肝气郁结、脾气不足的情况。

都说肝是一个沉默的器官，它不像心肺，不能让你心慌气喘，但无论从中医还是西医的角度来讲，“肝”无疑都是一个非常重要的器官，我们也要学着读懂肝的语言。

肝不好都有哪些表现呢？

如果是肝气郁结，人就会抑郁寡欢，或者烦躁、睡眠不好，胃口不好，女性还可能月经不调、经前胸胁胀痛。

如果是肝火太旺，就会出现目赤，口苦，便干、胸胁胀满等。

肝肾阴虚的人，主要表现为眼睛干涩、头晕目眩、耳鸣口干、腰膝酸软、容易疲劳等症状。

肝血不足主要表现为爪甲偏白（即手指甲、脚指甲发白）、面色萎黄、月经量少、头晕眼花、乏力心慌。

逍遥丸：疏肝、健脾、养肝血

逍遥散一方源于《太平惠民和剂局方》，是由张仲景《伤寒论》中的“四逆散”加减成方。作为调和肝脾之名方，它能疏通气机，消除因肝气郁结带来的诸多症状，调节人体内气血正常运行，用后使人气血流畅、周身舒适，故得名“逍遥”。

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁。

养肝也要分清证型，调理也要分清症状 

如果是肝气郁结，可以服用仲景逍遥丸，同时尽量保持心平气和，不要大喜大怒，才能平衡五脏之气，肝气顺畅。要想肝脏强健，需要学会尽量保持乐观开朗、使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。

如果是肝肾阴虚，春季养肝的主要任务是滋肾养肝，可以服用仲景杞菊地黄丸，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。