10月8日是全国高血压日，旨在提高人们对高血压危害健康严重性的认识。高血压是危害人类健康的主要的慢性疾病之一。因此正确认识高血压这个疾病对我们来说至关重要。

造成高血压发病率如此高的原因有哪些呢?哪些人容易被高血压盯上?

原发性高血压的病因和发病机制目前尚不能完全明确，通常和饮食、作息习惯，肥胖，饮酒、吸烟等不良嗜好，精神因素以及年龄、高血压家族史、缺乏体力活动等相关。

从临床观察上看，原发性高血压男性患者的发病率要高于女性，这可能与男性患者存在一些不良的生活习惯有关，像吸烟、饮酒、情绪紧张、激动、熬夜或者精神压力大有关。高血压的好发人群主要是中老年人、肥胖者、长期饮酒者。

在我们的认知中，血压高就是高血压，这种说法正确吗？两者有没有什么区别？

血压高，不一定都是高血压。因为有的人我们说运动比如上楼、跑，或者说有一个很让你兴奋情绪波动的事，也可能这个时候血压高了，但是过了这个时段血压又正常了，只能说当时血压高了，真正的高血压是符合我们前边提到的，就在不同日测血压高压大于等于140或低压大于等于90，这才叫高血压。

生活中该注意哪些细节，又该怎样进行调理和预防呢？ 

饮食清淡，少吃盐

少吃盐是防治高血压的关键；除了做菜时少放盐，还要注意少放蚝油、酱油、甜酱等调料；少吃咸菜、咸肉等腌制食品。另外，要注意甜品等零食中的盐，这些食物可能口味不咸，但制作过程中也可能添加不少的盐。养成看食品标签的习惯，可以帮助我们少吃这些隐形盐。

心情要平静

精神紧张、情绪不稳定会导致血压升高。故高血压病人往往性格偏急躁或者从事高危岗位工作者。工作下班回归正常生活后，心情一定要保持平静，有助预防和治疗高血压病。情绪要放松，减轻心理压力，要做到发自内心的放松，而不是表面放松。

保证睡眠

很多高血压病人得病之前都有不良习惯，如长期抽烟、喝酒、熬夜等，特别是熬夜容易引起内分泌紊乱，是血压升高一个很重要的原因。建议高血压患者至少每天晚上11点前必须睡觉。

控制体重

除了基因的因素外，体重和高血压病也密切相关，一定要控制体重BMI在25以下。