中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
 
        身体出现这4个症状，说明肝火太旺盛了

        症状一：食欲不振

        在中医看来，肝属木，脾属土，木向来是克土的。如果肝火旺盛，则会影响到脾的正常运转。一旦脾受到影响，食欲就容易出现不振等情况。

        症状二：月经异常

        大家知道肝脏具有藏血的功能，而女性以血气为根本，肝火旺就会影响血气的运行，女性肝火旺就会表现出月经提前或是延后，以及月经量异常甚至是闭经的症状。
 
        症状三：失眠多梦

        因为如果肝火旺盛就会使人心情烦闷，在睡觉的时候还会忍不住考虑多想，进而就非常容易导致失眠的发生。并且由于肝火侵扰，即使能睡着也会出现多梦的情况。
 
        症状四：脾气暴躁

        因为怒极伤肝，肝热会易怒，这是一个恶性的循环。肝火在体内郁结，七情过极、肝阳化火，会使人心情烦闷，抒发不了排解不出去就会使脾气容易发作，造成暴躁易怒的情况发生。
  
        肝火旺盛，该怎么办？

        1穴位按摩清肝火

        按揉太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。
 
        按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

        2食疗去肝火

        日常生活中，可以喝一些能够帮助养肝去肝火的食疗方子 

        莲子百合羹

        原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
 
        做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入适量清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。
 
        雪梨银耳汤

        原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。
 
        做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片小片的。雪梨去皮去籽，然后将银耳片、雪梨块贝母和白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

        金银花茶

        原料：10克金银花、10克生甘草。

        做法：泡茶饮用即可。
 
         功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热去肝火之功效。夏天饮用金银花茶，能防暑降温、清热解毒、去火解热和滋阴润肺等功效。

        杞菊茶
 
        原料：胎菊8朵、枸杞10克。

        做法：泡茶饮用即可。

        功效：菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒而枸杞温补，两者正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材来调治祛肝火，可做茶泡饮。

        枸杞子是对眼睛和肝脏都很有利的中药，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是特别重点保护的对象。每天取10克枸杞坚持来泡水，对养肝阴和修复肝细胞是非常有益的，要重在坚持。
 
        菊花性甘味寒，具有散风热、平肝明目的功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。