①7点半起床

  ②7点半至8点，早饭前刷牙

  ③8点至8点半吃早饭

  ④9点半开始一天中最困难的工作

  ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下

  ⑥11点黄金水果时间，吃点水果

  ⑦下午2点半至3点半午休一会儿

抗辐射、身体好，仲景牌西洋参地黄丸。

  ⑧下午5点至7点锻炼身体

  ⑨晚上11点半上床睡觉（整理于修心养生辞典微博）