多动腿帮“有车族”预防腿部未老先衰

医学调查表明，许多“有车族”都明显表现出腿部肌肉力量较差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。 对于下肢衰老的“有车族”现象，要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群...

家庭急救中自救为主不建议立即赶往医院

假若在烧烤时烧伤了手，在篮球比赛中扭伤了脚踝，或者说不小心把洗涤剂弄进了眼睛，意外发生了！抹油还是压冰袋？按压还是松松地包裹？热敷还是冷敷？有一点是显而易见的，采取急救措施越及时，方式越正确，越能...

给太极拳爱好者的几点建议

太极拳是中老年人最喜爱的体育运动项目，其动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断。但由于其要领难以把握，如果练习不规范，很容易对身体造成各种运动性损伤。所以，在练太极拳时应注意以下几个方面...