秋季健康饮食：饭前喝汤 苗条健康

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，...

怎样吃米饭营养价值会更高？

米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。 南瓜饭 特别是胡萝卜素含量居瓜...

稻米中藏着减肥良药 又加保持水分

现代人是幸福的，餐桌上的食物种类丰富多样，人们习惯进食高蛋白质、高热量食物及各种各样的精加工美食，然后再想尽办法减肥，却在不知不觉中抛弃了对减肥最有利的物质——膳食纤维。 专业解读“米黄金”流传千年...