科学调养应对“节后综合征”

春节长假即将结束，有些人发现，本以为经过了愉快的长假，可以很好地休整身心，精力充沛地投入新一轮的工作，可是实际情况却正相反，要上班了却感到疲倦、懒散、头昏、注意力不集中，工作和学习效率都大打折扣，...

立春吃什么 宜吃“升发”食物

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要...

藕丁土豆小米粥养胃健脾有助睡眠

冬季吃藕养胃健脾有助睡眠 荷莲一身宝　冬藕最补人 现在是冬藕上市的季节，一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤，是南方人十分青睐的家常菜，其实北方人也应该多吃点藕，因为“荷莲一身宝，冬藕最补人”，藕是最...