内八字走路法 可缓解腿部肌肉疲劳

很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛的感觉，这种疲劳感会持续很长时间。虽说称不上是病，却让人头疼不已。北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经...

办公室七色瑜伽可以提神醒脑

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，...

专家建议：降低胆固醇 从健康饮食开始

日前，中国胆固醇教育计划在上海启动了“桂格30天胆固醇大挑战”活动，旨在倡导日常膳食中增加燕麦等粗粮，配合低胆固醇、低饱和脂肪的饮食，通过建立健康的生活方式来降低胆固醇。 人体中的胆固醇分为高密度脂蛋...